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Pancakes Whisk 1/2 cup mix (1 servings) with 1/3 cup + 1 tablespoon cold water until well blended. Let sit for 3 minutes while griddle warms up. Batter thickens as it sits. Heat griddle to low heat (285-295°F). Pour batter into 3-4 four inch pancakes on lightly greased, pre-heated griddle. Cook until no more bubbles are forming in the center and edges look dry (about 3 minutes). Flip and cook until golden brown. For Thinner Pancakes: Add 1-2 tablespoons of water until a desired consistency is reached. Flavorful Suggestions: Add 1-2 tablespoon of mix-ins to the batter such as chocolate chips, fruit or nuts and cook as directed above. Want More Protein? For 23 g Protein (Per Serving) Replace water with fat free milk. For 26 g Protein (Per Serving) Replace water with one large egg + 3 tablespoons of water. Chocolate Chip Cookies Ingredients: Preheat over to 375°F. Combine first the 4 ingredients in a medium bowl using an electric hand mixed on medium for 2 minutes. Using a spoon, fold in dry ingredients until combined. Drop tablespoons of dough onto lightly greased cookie sheet 2" apart. Bake 10-12 minutes. Lets cool. Waffles Whisk 1 cup mix (2 servings), 1 egg and 1/2 cup cold water until well blended. Let sit for 3 minutes while waffle iron heats up. Cook according to your waffle iron's instructions. Gluten free oat flour, buttermilk (milk), whey protein isolate (whey protein isolate, soy lecithin), pea protein, organic coconut flour, natural flavor, baking soda, baking powder (monocalcium phosphate, sodium bicarbonate, non-GMO corn starch), salt, xanthan gum, stevia extract.
建議的使用方式
營養成分 Serving Size: 1/2 Cup (53 g) Servings Per Container: 12 Amount Per Serving %Daily Value* Calories 200 Calories from Fat 30 Total Fat 3.5 g 5% Saturated Fat 1.5 g 8% Trans Fat 0 g Cholesterol 5 mg 2% Sodium 350 mg 15% Total Carbohydrate 23 g 8% Dietary Fiber 5 g 20% Sugars 5 g Protein 20 g 40% Vitamin A 0% Vitamin C 0% Calcium 15% Iron 8% *Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
Calories: 2,000 2,500 Total Fat Less than 65 g 80 g Saturated Fat Less than 20 g 25 g Cholesterol Less than 300 mg 300 mg Sodium Less than 2,400 mg 2,400 mg Total Carbohydrate 300 g 375 g Dietary Fiber 25 g 30 g Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate • Protein 4
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