close
在台灣一定要嘗過的人氣年菜美食：
過去曾有研究指人類的生理時鐘約為25小時，比時鐘24小時多了1小時，若是跟著生理時鐘走，睡眠時間會往後延，唯有透過早餐調整，時間差才不會一直累積下去。
起床的第一餐怎麼吃才健康？「早餐」是一整天的活力來源，現代人多會因為上班快遲到、晚起或減肥各種理由，就隨便買東西吃，忽視早餐的重要性。日本《benesse教育資訊網》列出以下5個必吃早餐的理由，最算再忙還是別忘了來份早餐。
5.助於排便
2.調節生理時鐘
▲「早餐」是一整天的活力來源，千萬別忽略。（圖／取自LibreStock網路）
3.促進「血清素」分泌
早上醒來，身體非常缺乏能量，因為與前天晚餐已隔了十幾個小時，此外睡覺期間也會消耗能量。就像車子沒油無法啟動一樣，身體也要靠吃早餐來「加油」。
1.補充體內不足的能量
吃早餐時若是細嚼慢嚥，還能促進「血清素」的分泌；血清素又稱幸福賀爾蒙，是種能安定身心的神經傳導物質。
4.提高體
吃些東西可以讓身體變暖和，同時也能補充能量，以活化身體與大腦，讓上學、唸書時可以精力充沛。
吃早餐可以刺激腸胃蠕動，有助於排便，由於糞便常在睡眠期間被大量製造，養成早上排便的習慣，對健康有益。
- 2017彰化縣年菜預購 2016宜蘭縣年菜推薦
- 新竹市2017年菜外帶 宜蘭縣2017年菜外帶@E@
- 2016桃園縣年菜宅配 2016宜蘭縣年菜訂購
- 新竹市2016年菜外帶 台南市年菜2017預購
- 雲林年菜2017預購 2017雲林縣年菜預購
3BF4151EA009B35B
文章標籤
全站熱搜
留言列表
